AVALIAÇÃO FÍSICA

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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

Permitir a prescrição do exercício com maior segurança.
Identificar o nível de aptidão física atual.

 

A Avaliação Física da Academia Atlanta é um instrumento extremamente importante para os profissionais de educação física, pois além de identificar o nível de saúde e aptidão física do aluno, auxilia o professor na prescrição do programa de treinamento, escolha adequada das atividades e a união entre os objetivos e necessidades com as atividades que a academia oferece.

 

Os Principais Objetivos da Avaliação Física:

  • Prescrever a frequência cardíaca de treinamento.
  • Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação de suas atividades.
  • Detectar deficiências permitindo uma orientação no sentido de superá-las.
  • Auxiliar na escolha de uma atividade física que, além de motivá-lo possa desenvolver suas aptidões.
  • Impedir que a atividade física seja um fator de agressão e de desistência.
  • Acompanhar o progresso e crescimento do aluno.

 

A Avaliação Física Analisa:

  • Anamnese físico desportiva.
  • Composição corporal (peso gordo e peso magro).
  • Acompanhamento de peso corporal.
  • Flexibilidade.
  • Capacidade cardiorrespiratória.

 

As reavaliações físicas são realizadas a cada 90 dias. Só é possível fazer um programa de exercícios com qualidade e segurança com uma avaliação física em que se utilize metodologia, protocolos e critérios de avaliação adequados. Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

 

– Trajar roupas leves de ginástica e tênis.
– Não vir em jejum.
– Evitar esforços físicos no dia da avaliação.

Calcule seu índice IMC (Índice de Massa Corporal)

*Esse calculo não substitui um exame físico.

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