QUADRO DE HORÁRIOS DE GINÁSTICA

HORÁRIO

2 ª FEIRA

3 ª FEIRA

4 ª FEIRA

5 ª FEIRA

6 ª FEIRA

SÁBADO

07:00 h

STEP
(60')

ALONG.
(30')

STEP
(60')

ALONG.
(30')

STEP
(60')
-

07:30 h

-

SPINNING 
(30')

-
SPINNING 
(30')
-
-

08:00 h

LOCAL 
(60')

PILATES
(60')

CONDIC. FÍSICO
(60')

PILATES
(60')
LOCAL 
(60')
-

09:00 h

JUMP 
(30')

ABDOMINAL
(30')

GAP 
(30')

ABDOMINAL
(30')

SPINNING 
(30')

-

09:30 h

ALONG.
(30')
SPINNING 
(30')
ALONG.
(30')
SPINNING 
(30')
ALONG.
(30')
-

10:00 h

SPINNING 
(30')
-
SPINNING 
(30')
-
SPINNING 
(30')
-

10:40 h

-
-
-
-
-
SPINNING 
(30')
 

18:00 h

ABDOM. (30')

PILATES (1) (40')

PILATES
(60')
ABDOM. (30')

PILATES (1) (40')
PILATES
(60')
ABDOM. (30')

PILATES (1) (40')
-

18:30 h

POWER LOCAL
(45')

LOCAL
(30')
POWER LOCAL
(45')
LOCAL
(30')
LOCAL
(45')
-

19:00 h

SPINNING 
(30')

 ALONG. (30')

SPINNING (30')

SPINNING 
(30')
 ALONG. (30')

SPINNING (30')
SPINNING 
(30')
-

19:15 h

GLÚTEO 
(30')

-
GLÚTEO 
(30')
-

JUMP 
(45')

-

19:30 h

BOXE (1) 
(50')

T. FUNCIONAL (1) (50')

JUMP (45’)

BOXE (1) 
(50')
T. FUNCIONAL (1) (50')

JUMP (45’)
BOXE (1) 
(50')
-

19:40 h

SPINNING (30')

JUMP  (30')

SPINNING 
(30')
SPINNING (30')

JUMP  (30')
SPINNING 
(30')
SPINNING 
(30')
-

20:00 h

-
-
-
-
GLÚTEO 
(30')
-

20:15 h

RITMOS
(45')

PILATES
(45')

RITMOS
(45')
PILATES
(45')
-
-

20:20 h

PILATES
(45')
-
PILATES
(45')
-
PILATES
(45')
-

20:30 h

SPINNING 
(30')

SPINNING (30')

BOXE (1)

SPINNING 
(30')
SPINNING (30')

BOXE (1)

ALONG. (30')

SPINNING (30')

-

(1) Sala 1º andar

Os horários poderão ser alterados sem aviso prévio.

ATIVIDADES AERÓBIAS - ATIVIDADES LOCALIZADAS – ATIVIDADES FUNCIONAIS